Desde Nicoboco siempre hemos sido partidarios de ocupar el tiempo de ocio con actividad física: dedicar cada día unos minutos a movernos trae consigo múltiples beneficios, y creemos que la actividad física en compañía se disfruta más.

La Fundación Española del Corazón ha realizado durante los últimos años numerosos llamamientos para que abandonemos el sedentarismo, causa de muchas más muertes de las que podríamos imaginar, pero hubo una campaña que nos llamó especialmente la atención: “Children In the City”.

Esta campaña pretende concienciar a los adultos de la necesidad de inculcar a los más pequeños la necesidad de cambiar la dinámica sedentaria que los niños llevan hoy en día: horas sentados en el colegio, la televisión, el ordenador y “las maquinitas” han convertido a los chavales, en muchos casos, en personas con graves problemas de obesidad.

Por eso, desde Nicoboco queremos unirnos a ese espíritu que nos anima a unirnos a ellos para combatir la epidemia del sedentarismo infantil: racticar ejerciocio en familia, compartir tiempo y divertirse juntos de manera activa, ahora que hace tan buen tiempo  y ellos están de vacaciones, es el primer paso para inculcar hábitos saludables.

Por supuesto, siempre depende de la edad de los niños, pero hay un montón de actividades que podéis realizar juntos: patinaje, ciclismo, tennis o running son ejercicios aptos para casi cualquier edad, y como de lo que se trata es de que se muevan, no hace falta exigirles el rendimiento de un deportista profesional.

Asociar la actividad física a los buenos ratos en familia, a la diversión y los buenos recuerdos de su infancia hará que, sin duda, la disfruten mucho más.

El doctor Carlos Macaya, presidente de la Fundación Española del Corazón, lo dice muy claro: «dedicar un tiempo para realizar actividad física en familia es la vía más constructiva para lograr que los niños huyan de la tendencia sedentaria, ya que ven un ejemplo en su propia casa y adquieren este buen hábito desde la infancia para mantenerlo de por vida. De hecho, según un estudio publicado el año pasado en Circulation, las conductas saludables en la primera etapa de la vida pueden mejorar hasta un 35% la salud cardiovascular en la edad adulta».

 Consecuencias de la inactividad física según la OMS

Los costes agravantes de la falta de actividad física a lo largo de la vida son:

  • En la infancia temprana:
    • Los pre-escolares con padres inactivos son mucho menos propensos a ser activos
    • Faltan a la escuela dos días más que la media de alumnos
  • En la adolescencia:
    • La menor actividad física está asociada a menores rendimientos académicos
  • En la edad adulta:
    • Menor salario laboral
    • Una semana más al año de baja laboral por enfermedades
    • Mayores costes de atención sanitaria
    • Aumento de muertes prematuras
    • Descenso de hasta cinco años de esperanza de vida

El sedentarismo infantil ya es una epidemia, por lo que la FEC, la WHF y la UEFA animan a todos los padres a proponerse no hacer de sus hijos un caso más, persiguiendo un claro objetivo: más actividad física en familia. Desde Nicoboco nos sumamos a la iniciativa. ¿Y tú? ¿Te unes?

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